体重63.2kg 14.7%

寝る前に測ったら体重63.1kg、14.7%

ここ2日ばかり肉をよく食べたし野菜や果物が不足している。
明日から魚や野菜、果物を積極的食べる。

ダイエット本

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

• 作者: 岡田 斗司夫
• 出版社/メーカー: 新潮社
• 発売日: 2007/08/16
• メディア: 新書

レコーディング・ダイエット「公式」手帖

• 作者: 岡田 斗司夫
• 出版社/メーカー: 宝島社
• 発売日: 2009/04/10
• メディア: 単行本

岡田斗司夫の「見るだけでダイエット」 ビジュアルで覚えるマッピング・カロリー&脂質事典 (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

• 作者: 岡田 斗司夫
• 出版社/メーカー: 小学館
• 発売日: 2009/02/02
• メディア: 単行本

脱デブ―なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか なぜ1年以上たってもリバウンドしないのか (ソニー・マガジンズ新書)

• 作者: 岡田 斗司夫
• 出版社/メーカー: ソニーマガジンズ
• 発売日: 2008/08
• メディア: 新書

単純明快ダイエット―中年太り&更年期&老化からの脱出実験

• 作者: ばーば 佐智子
• 出版社/メーカー: 浪速社
• 発売日: 2008/05
• メディア: 単行本

タグ：体重 ダイエット