出張からもどり夜8.2km 53分ジョギング。体重が2kg増えていた

3泊4日の日程で出張していた。
今日の夕方家に戻った。

体重をはかったら66.0kgで、出張に行く前より2kgも増えた。
出張中は揚げ物を食べることが多く、食事の量も多かった。
泊まった宿舎に体重計がなく全く体重が分からなかった。

夜8.2km 53分ジョギングした。左膝にちょっと疲れがあったので、最後はウォーキングにした。
このためいつもよりかなり遅いペースだった。

明日は食事の量を減らす。