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夕方4.8kmジョグと5.4kmウオーク [ジョギング]

夕方4.8kmジョギングしたが足首等が筋肉痛で痛いため、その後5.4kmウオーキングした。

歩いていると筋肉痛はない。

明日も運動はするつもりだ。
今、体重か69.0kgある。4kgダイエットしたい。
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