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夜8km 49分ジョグ [ジョギング]

昼間自転車に乗ったがスピードが遅く楽だったので、夜ジョギング。

8kmを49分で走った。
体が重く感じた。
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BD-1で22km 1時間18分走った [BD-1]

昼飯でうどんを食べに行くついでに、BD-1で出かけた。
22km 1時間18分走った。
ゆっくり走ったのでカロリー消費量は少なかったと思う。

うどん屋で天ぷらを食べようかとも考えたが、ダイエットのために我慢した。

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5.2km 29分ジョギング、体重65.1kg [ジョギング]

昼間は、沼津市のふく田(食べログ)までドライブ。ここでもりと季節のおかず盛合わせを食べた。

夜、いつもの5.2kmコースを29分ジョギング。

走る前に体重が65.6kgあったが、走った後は65.1kgだった。
明日は64kg台を目指す。


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出張からもどり夜8.2km 53分ジョギング。体重が2kg増えていた [ジョギング]

3泊4日の日程で出張していた。
今日の夕方家に戻った。

体重をはかったら66.0kgで、出張に行く前より2kgも増えた。
出張中は揚げ物を食べることが多く、食事の量も多かった。
泊まった宿舎に体重計がなく全く体重が分からなかった。

夜8.2km 53分ジョギングした。左膝にちょっと疲れがあったので、最後はウォーキングにした。
このためいつもよりかなり遅いペースだった。

明日は食事の量を減らす。
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今日1日食べ過ぎ、夜8km 50分ジョグ [ジョギング]

今日1日食べ過ぎた。

この分を消費するため、夜8km 50分ジョギング。
この位の距離だと楽に走れる。
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6km 40分ジョギング [ジョギング]

夜6kmジョギング。
昨日よりもゆっくり走った。

明日は10km程度走りたい。
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6km 39分ジョギング [ジョギング]

夜のんびり6kmジョギング。
気持ちよく走った。
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5.8kmジョグ [ジョギング]

昼間は小田原の友栄(店のHP食べログ)へ。うなぎのしら焼き御膳、うなぎのきもを食べた。

夕方5.8kmジョギング。
登り2.3km、平らな道1.2km、下り2.3kmというコースで登りがきつかった。40分もかかった。
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床屋に行くついでに10.2kmジョギング [ジョギング]

夕方床屋に行くついでにジョギングした。
床屋まで片道5.1kmを往復した。
ゆっくり走ったので70分かかった。
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午前中5kmジョグ、3km散歩するが、午後は頭痛 [ジョギング]

時間があったので午前中5kmジョギング27分。
その後少し休んでから3km散歩した。

午後家に戻ってしばらくしたらいつもの頭痛になった。
頭痛が夜まで続いた。
タグ:頭痛
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5.2kmジョギング [ジョギング]

今日も寝る前にジョギング。
いつものコース5.2kmを29分で走った。
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久しぶりに走った [ジョギング]

やっと体調が良くなった。

いつものコース5.2kmをジョギング。
31分かかった。
いい汗かいた。

先日買ったナイキのAIR PEGASUS+ 4Eを履いた。
クッション性等なかなか良い感じだ。





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目が覚めてからずっと頭痛、仕事休んだ [頭痛]

昨日の夜、ちょっと寒気がした。

今日は朝、目が覚めた時からずっと頭痛。咳がとまらなくなった。
あまりにもひどいので仕事を休んだ。

一日中寝ていた。
タグ:頭痛
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のどの調子が悪い。ABCマートでナイキのAIR PEGASUS+ 26 4E購入

のどの調子が悪く、大きな声を出すことができない。
体も調子が悪いので走らず。

その代わりに、新しい靴を買いにABCマート行った。
色々ジョギングシューズを見て、ナイキのAIR PEGASUS+ 4E を買った。
自分の足は幅広なので4Eがちょうど良い。
ナイキで4Eのシューズがあることは店で始めて知った。
このシューズはクッション性も良さそうだ。


NIKE【ナイキ】ランニングシューズ AIR PEGASUS+26 365741-141

NIKE【ナイキ】ランニングシューズ AIR PEGASUS+26 365741-141

  • 出版社/メーカー:
  • メディア: ウェア&シューズ







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頭痛と寒気 [頭痛]

今日は朝から熱っぽく、昼頃から頭痛になった。
寒気とだるさもあったので、仕事を早退した。

20時ごろには寝ようと思う。
タグ: 頭痛
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