久しぶりにジョギング、体重63.7kg

ここのところ忙しくて運動できなかった。

久しぶりにジョギング。
いつもの5.2kmコースだが、ゆっくり走ったので40分もかかった。

寝る前に体重を量ったら63.7kgで体脂肪15.6%であった。
やっと63kg台に戻った。

昨日、今日と夕食を減らした。

ちなみに昨日の寝る前の体重は65.1kgもあった。