軽い腰痛

昼間、急に左腰が痛くなった。
今のところ、ちょっと気になる程度の軽いものである。

無理しないようにする。
散歩しようと思ったが、止めておく。

体重
64.2kg
15.4%

タグ：腰痛

朝、目が覚めたときから頭痛

朝、目が覚めたときから１日中頭痛だ。
動くのがつらい。

タグ：頭痛

久しぶりにジョギング、体重63.7kg

ここのところ忙しくて運動できなかった。

久しぶりにジョギング。
いつもの5.2kmコースだが、ゆっくり走ったので40分もかかった。

寝る前に体重を量ったら63.7kgで体脂肪15.6%であった。
やっと63kg台に戻った。

昨日、今日と夕食を減らした。

ちなみに昨日の寝る前の体重は65.1kgもあった。

5.2kmジョギング

久しぶりに運動した。
いつもの5.2kmコースをジョギング。
ゆっくり走ったら40分もかかった。

アンチウィルスソフト購入

メインで使っているThinkPad T42のアンチウィルスソフトの更新期限が近づいてきた。
今使っているソフトはノートン　インターネット　セキュリティーだが、これをアマゾンで買った。

Norton Internet Security 2010 初回限定版

• 出版社/メーカー: シマンテック
• メディア: CD-ROM

Norton AntiVirus 2010 初回限定版

• 出版社/メーカー: シマンテック
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体重なかなか減らず

油断して10月5日に体重が66kgになった。やっと64kg台にまでなった。
だがここからなかなか減らない。

夜ついついおやつを食べてしまう。

BD-1で18km55分走った

BD-1で出かけた。
往復で18km、55分だった。

久しぶりに乗った。
最近運動不足だ。

夜ジョギング43分

久しぶりにジョギング。

5.4kmを43分という非常にゆっくり走った。