5.2k 32分ジョグ

最近忙しくて走る時間がなかった。

久しぶりにいつものコースをジョギング。
5.2kmをのんびり32分走った。

歯が痛くて急遽朝歯医者へ

朝、歯が痛すぎて目が覚めた。
仕事に行ったものの我慢ができないくらいだったので、すぐに歯医者へ。

治療してもらったら良くなった。
それにしても痛かった。

タグ：歯痛

目の疲れからくる頭痛

朝起きて目が疲れている感じだった。
午後から疲れがひどくなり、頭痛になった。

このため仕事を早く終えて帰宅した。

タグ：頭痛

80分ウォーキング

車で山の中腹へ行き、駐車場に車を止めてここからウォーキング。
下って平らなところをしばらく歩き、下った道を登った。

80分歩いた。

久しぶりに5.2kmジョグ

久しぶりにいつものコース5.2kmをジョギング。
ジョギングしていて途中で軽い頭痛になったなので、そこから歩いた。
40分もかかった。

ちなみに朝は体がだるくて起きるのが非常に辛かった。

6.6km 40分ジョギング

久しぶりにジョギングした。

6.6km 40分ジョグ。

最近忙しい。

夜6km 36分ジョグ

昼間走ろうと思ったが時間がとれず、夜走った。
6km 36分ジョギング。

夜6.1km 40分ジョグ

夜6.1km　40分ジョギングした。
iPod nanoで綾小路きみまろの漫談を聞きながら走った。

爆笑スーパーライブ第2集!~ガンバッテいただきたいの…~

• アーティスト: 綾小路きみまろ
• 出版社/メーカー: テイチク
• 発売日: 2006/01/25
• メディア: CD

夜いつものコース5.2kmジョグ31分

夜いつものコース5.2kmを31分ジョギングした。

小雪が舞っていたが、ネックウォーマーを着けていたので寒さはそれほど感じなかった。
走っていてお腹がすいた。何か食べたかったが、ダイエット中なので我慢した。

体重は65.2kgで、相変わらずなかなか減らない。

タグ：体重 小雪

夜5.2km 32分ジョグ

夜いつものコース5.2kmをジョギング。
ゆっくり走ったので32分かかった。

まだ軽い筋肉痛だ。

午前中3km 19分30秒 ウォーキング

午前中短時間ウォーキング。
3kmを19分30秒で歩いた。

足が筋肉痛になった。

明日はゆっくり長い距離をジョギングしようと思う。

午前中11km 65分ジョグ、午後は頭痛

時間があったので午前中11km 65分ジョギング。

前半は1km 5分30秒前後のペースだったが、かなり疲れた。
後半は6分15秒前後とかなりゆっくり走った。

午後1時くらいからいつもの頭痛になった。
これが夜まで続いた。

タグ：頭痛

小淵沢で9km 70分ジョギング、その後延命の湯（温泉）へ

昼食を小淵沢の井筒屋（公式HP、食べログ）で食べるため、愛車でドライブ。
うな箱二の(う)2,200円を注文。出てくるまで30分位待った。
旨かった。

この後道の駅こぶちざわに行き、車を停めてここから八ヶ岳高原ラインを40分ジョギングして登り同じ道を引き返した。9km 70分である。


道の駅に戻り、隣接する延命の湯（公式HP）600円に入って汗を流した。温泉は良い。
車で自宅へ。

疲れた。足が軽い筋肉痛だ。

体重　65.4kg。なかなか減らない。

井筒屋

スパティオ小淵沢 延命の湯

タグ：井筒屋 温泉 小淵沢 体重

夕方7km 42分ジョギング

昨日は疲れていたので夜9時には寝た。
今日は朝7時に起きたので10時間は寝ていたことになる。
それでも日中眠かった。

午後になりやっと年賀状を書いた。毎年「筆まめ」を利用している。
このソフトは、年賀状の出受管理ができ重宝している。

筆まめVer.20 通常版DVD-ROM

• 出版社/メーカー: クレオ
• メディア: DVD-ROM

年賀状を郵便局に出しに行くついでにジョギング。

7km 42分走った。

お正月はついつい食べ過ぎてしまう。
油断していると体重がすぐに増える。
気を付けたい。

体重65.4kg。なかなか減らない。

タグ：体重 年賀状

5km散歩

朝7時から午後3時までずっと外にいた。
歩いた距離は5km程度で大したことはないが、寒かったので疲れた。